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La eterna lucha contra el picoteo ha llegado a su fin. Existen sabrosas alternativas para saciar el hambre entre horas de una manera sana y nutritiva y sin hacer daño a la salud.

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Porque la clave no reside tanto en el número de calorías que posee un alimento sino en qué momento del día debe ser ingerido para que resulte beneficioso para nuestro organismo. Por lo tanto, lo fundamental es controlar el cómo y el cuándo.

La manera de no sucumbir a los alimentos prohibidos es mediante la ingesta de cinco comidas al día. Pulsa para leer más........

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Perder peso mejora tu salud!

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Algo que todo lo sabemos.

Pero como hacer, como comenzar? En vez de andar de dieta a dieta preferible es cambiar su estilo de vida, costumbres de comida.

El desayuno ideal es la avena, un cereal que consigue eliminar el apetito durante toda la mañana.

deporte y perder peso mejoran la salud
Deporte mejora tu salud

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Ingredientes (dos raciones):

2 lomos de bacalao desalado |1 cebolla |4 rodajas de piña natural o en su jugo  |2 cucharadas soperas de miel |1/2 vaso de vino blanco |1/2 vaso de jugo de piña (si se ha utilizado piña en lata, en su defecto se puede utilizar el zumo de una naranja).  |Aceite de oliva virgen |Almendras fileteadas y piñones (opcional)  |Sal (al gusto) |Menta (al gusto) |Harina de garbanzo (para rebozar)

receta de bacalao
bacalao con piña y miel, sabroso y sano
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¡El bacalao como nunca antes lo has probado! Te dejamos una receta muy sencillita y diferente que sorprenderá a tus comensales y aparte de saber bien también es sano. Pulsa para leer más........

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2 vasos de harina|1 pastilla de levadura fresca|1/2 vaso de agua tibia|1/2 vaso de leche tibia|1 cucharada de sal|1 buen chorro de aceite de oliva|Tomate frito|Queso fresco|Orégano|Jamón serrano|Rúcula

Para los amantes de las pizzas y de la comida sana hoy os desvelamos el secreto de una fusión que hará las delicias de cualquier comensal. Os presentamos la auténtica pizza de jamón serrano y rúcula:

pizza buena y sana, salud
La pizza, una comida liviana y buena para la salud

Preparación:

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Nos interesa comenzar a moldear y tonificar nuestro cuerpo.

Hoy nos centraremos en los glúteos, una parte del cuerpo que requiere ser ejercitada más por las mujeres que por los hombres al ser en estas un receptor de depósitos de grasa.

Pero no os preocupéis, a continuación os enseñaremos unos ejercicios muy sencillos para poder aumentar la masa muscular de esta zona.

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Peso muerto Un ejercicio que cada vez se usa menos, pero que resulta tremendamente eficaz para nuestros glúteos. Empieza con una barra con poco peso y vigila tu postura para no producirte una lesión en la espalda. Pulsa para leer más........

El selfie es una autoimagen que compartimos para que nuestros contactos, o simples desconocidos vean cómo somos o, mejor dicho, cómo queremos que nos vean.

El selfie reduce nuestro nivel de estrés y ansiedad, pues lo controlamos nosotros, muestra nuestra imagen de cómo queremos ser vistos.

Hay psicólogos que señalan el síndrome narcisista que han desarrolado muchos adolescentes al convertir sus redes sociales, en templos de amor hacia su propia imagen

Pero el fenómeno selfie se nos ha ido de las manos. Recientemente se instauró la moda del selfie en las alturas, y varios jóvenes han perdido la vida en su intento por conseguir la instantánea más impactante. Pulsa para leer más........

¿Te casas en el campo? Las bodas campestres son tendencia y nosotras te ayudamos a crear la atmósfera perfecta para que estés deslumbrante el día más importante de tu vida.

Las bodas campestres te permiten tener infinidad de detalles con tus asistentes, la amplitud del espacio es un comodín perfecto para decorar y fomentar la interacción con tus invitados. Desde crear diferentes ambientes a crear rincones únicos. Nos zambullimos de lleno en esta tendencia y te animamos a que celebres tu boda de una manera idílica. Descubre así cómo debes combinar la deco de tu boda con tu peinado, tu velo o tu maquillaje. Pulsa para leer más........

El turismo en la naturaleza ha reactivado esta moda de construir casas 100% habitables en los árboles. Dormir entre sus ramas y amanecer a varios metros de altura siempre ha sido el sueño de cualquier niño. Ahora con mayor frecuencia ese sueño imposible va cogiendo forma y cada vez más gente se anima a diseñar y construir hogares en los árboles.

Sin duda una gran opción para el turismo que no ha tardado en subirse a este tren con los llamados tree-hotels o eco-hotels, lo último en viajes originales. Una alternativa que se ha ido extendiendo desde Canadá a Alemania, Francia o España. Pulsa para leer más........

Recetas sencillas para hacer tapas saludables: 

Denominados tapa a una pequeña porción de comida que se sirve con el pretexto de beber. Aunque sus orígenes se remontan a la época romana su popularidad no ha menguado con el tiempo, y es que no sólo es un tipo de comida que nos encanta sino que también se han probado los efectos saludables que las tapas tienen sobre nosotros. Esto se debe a la gran variedad de verduras, pescado y legumbres que explotan este tipo de comida.

Concretamente en Andalucía, las tapas han cobrado bastante éxito y eso se debe tanto a los productos típicos de cada zona como a las cantidades. A continuación os indicamos las mejores tapas de cada provincia, para que sepáis el origen de cada tapa ¡y dónde pedirlas! Pulsa para leer más........

Scuba Wellness se beneficia de las propiedades del agua como medio garante de relajación, además de ofrecerte la experiencia de sumergirte y permanecer en estado de ingravided. La actividad va dirigida a todas aquellas personas que deseen mejorar su estabilidad emotiva y reducir el estrés. Ello se traduce en una mejora del equilibrio psicológico, por lo que la práctica también se recomienda a todos aquellos que quieran liberarse de miedos relacionados con el medio acuático.

No sólo eso, sino que también ofrece notables resultados para aquellos con problemas de concentración que deseen despejar los pensamientos intrusivos y de ese modo aprender a vivir el momento. Pulsa para leer más........

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